Gut durch den Wechsel
Dein 4-Stunden-Workshop für ein starkes, selbstbestimmtes Leben in den Wechseljahren.
Auch hier kommt das Thema Geburt erneut zum Tragen, denn entweder trägst du seit deiner eigenen Geburt mit dir eine Last herum, die gar nicht zu dir gehört UND/ ODER bereits erlebte Geburten haben dich hormonell sehr verändert.
Nächster Termin:
Donnerstag,26.03.2026
von 17.00 - 21.00Uhr
Anmeldung ganz unten
Warum dieser Workshop genau richtig für dich ist
Die Wechseljahre sind eine natürliche Lebensphase – und doch fühlen sich viele Frauen damit allein gelassen. Hitzewallungen, Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen und Erschöpfung können den Alltag belasten. Du bist nicht allein!
„Gut durch den Wechsel" gibt dir fundiertes Wissen, das wirklich weiterhilft, praktische Alltagstipps und die Kraft, diese Phase selbstbewusst zu meistern. In einer wertschätzenden Atmosphäre unter Gleichgesinnten.
Die Wechseljahresphasen
Verstehe die verschiedenen Phasen – von der Perimenopause bis zur Postmenopause – und wie sich dein Körper in jeder Phase verändert.
Hormonelle Veränderungen
Erfahre, welche Hormone sich verändern und wie diese Schwankungen deine Beschwerden beeinflussen. Wissen ist Macht!
Nährstoffe & Ernährung
Lerne, welche Vitamine und Mineralstoffe dich unterstützen und wie du sie gezielt in deinen Alltag integrierst.
Praktische Alltagstipps
Nimm konkrete Strategien mit, die sofort wirken – von Stressbewältigung bis Bewegung, die dir wirklich guttut.
Was dich erwartet
KÖRPERWISSEN
Verstehe die Hormone und körperlichen Veränderungen in der Zeit des Wechsels.
EMOTIONALE INTELLEGENZ
Erkenne emotionale Muster und lerne, mit Stimmungsschwankungen achtsam umzugehen.
PRAKTISCHE TOOLS
Erhalte konkrete Methoden für deinen Alltag und im bewussten Umgang mit dir selbst.
SELBSTFÜRSORGE
Entwickle individuelle Rituale und Strategien für mehr Balance
Für wen ist der Workshop?
Frauen ab ca. 35
Die ihre Wechseljahre bewusst und selbstbestimmt gestalten wollen – egal ob du gerade erste Anzeichen bemerkst oder mittendrin steckst.
Aktive Gestalterinnen
Die ihre Beschwerden besser verstehen und aktiv etwas dagegen tun möchten, statt nur auszuhalten.
Frauen, die Austausch suchen
Die sich Unterstützung und ehrlichen Austausch in einer wertschätzenden, vertrauensvollen Atmosphäre wünschen.
Workshop- Details im Überblick
4 Stunden intensives Programm mit Pausen für Austausch und Reflexion inkl. Snacks.
Von 17.00 - 21.00Uhr
Gemütlicher Workshop-Raum in entspannter Atmosphäre. Die genaue Adresse erhältst du nach der Anmeldung.
Maximal 8 Teilnehmerinnen für persönliche Betreuung und intensiven Austausch in vertrauensvoller Runde.
Workbook, Getränke & gesunde Snacks sowie alle Workshop-Materialien. Bring nur dich und deine Offenheit mit!
Das alles zusammen bekommst du für 99€ inkl. MwSt.
Keine Vorkenntnisse nötig! Du brauchst kein medizinisches Wissen. Ich erkläre alles verständlich und praxisnah.
Dieser Workshop ist für alle Frauen, die nicht nur funktionieren, sondern wirklich gut leben wollen – jetzt und in Zukunft.
Charlotte Dupont
Jobtitel
Dein Workshop-Erlebnis
01 Begrüßung & Ankommen
Wir schaffen einen sicheren Raum für offenen Austausch.
02 Ursprung der Wechseljahre
Du erfährst was hinter den Wechseljahren steckt und wie wir diese Zeit in unser heutiges Leben integrieren können.
03 Ursachen der
Beschwerden
Es gibt verschiedene Ursachen und ich werde dir alle möglichen Bereiche aufzeigen.
04 Phasen des Wechsels
Wir gehen auf die einzelnen Phasen der Wechseljahre ein und wie sie sich zeigen.
05 Hormone, Emotionen & Nährstoffe
06 Beschwerdeformen
In diesem Teil des Workshops gehe ich darauf ein, wie uns Hormone und Emotionen beeinflussen und auch zum Thema Nährstoffe werde ich etwas sagen.
Es gibt verschiedene Wechseljahrsbeschwerden und für die einzelnen bekommst auch hier Reflexionsfragen an die Hand bzw. wie du damit im Alltag umgehen kannst.
07 Q&A und Abschluss
Raum für deine Fragen und was du idealerweise als erstes im Alltag umsetzt.
Was du mit nach Hause nimmst
Umfangreiches Workbook
Alle Inhalte und das ganze Wissen zum Nacharbeiten. Manches möchtest du jetzt umsetzen, andere Dinge später
Neue Tools und Rituale
Du bekommst ein neues Bewusstsein für deinen Körper und nachhaltige Tools für den Alltag
Ein neues Gefühl
Es wird sich nach dem Workshop etwas bei dir verändern, weil du dir bewusst für dich Zeit genommen hast
Buche dir hier direkt deinen Platz - freu mich auf deine Teilnahme
Telefon: +49 176 99 11 14 86
E-mail: info@geburtsflow.de
Anschrift: Schöffeldinger Str.6; 86922 Eresing am Ammersee
