Entdecke die Kraft
deines Zyklus
Ein transformativer Workshop für Frauen und Jugendliche, die ihren Körper besser verstehen und im Einklang mit ihrem natürlichen Rhythmus leben möchten. Erlebe ein paar Stunden voller Selbstentdeckung, Achtsamkeit und praktischer Tools für deinen Alltag.
Freitag, 24.04.26
von 17.00 - 21.00Uhr
Warum Zyklusbewusstsein?
Dein Zyklus ist weit mehr als nur eine monatliche Routine – er ist ein kraftvolles Instrument für Selbsterkenntnis, Energie-Management und Wohlbefinden. Viele Frauen erleben ihren Zyklus als Last, dabei birgt er unglaubliches Potenzial.
In unserem 6-stündigen Workshop lernst du, die verschiedenen Phasen deines Zyklus zu verstehen und für dich zu nutzen. Du erfährst, wie du deine Energie optimal einteilst und dein Leben bewusst gestaltest.
Was dich erwartet
KÖRPERWISSEN
Verstehe die Hormone und körperlichen Veränderungen in jeder Zyklusphase.
EMOTIONALE INTELLEGENZ
Erkenne emotionale Muster und lerne, mit Stimmungsschwankungen achtsam umzugehen.
PRAKTISCHE TOOLS
Erhalte konkrete Methoden für Zyklus-Tracking und Alltags-Integration – ob Schule oder Beruf.
SELBSTFÜRSORGE
Entwickle individuelle Rituale und Strategien für mehr Balance in jeder Lebensphase.
Für wen ist der Workshop?
Jugendliche (13-19 Jahre)
Erwachsene Frauen (20-40+)
Du stehst am Anfang deiner Zyklusreise? Perfekt! Lerne frühzeitig, deinen Körper zu verstehen und selbstbewusst durch Schule und Alltag zu navigieren. Wir sprechen über Menstruation ohne Tabus, finden Strategien für stressige Prüfungsphasen und stärken dein Körpergefühl.
- Zykluswissen für den Schulalltag
- Umgang mit Beschwerden
- Selbstvertrauen und Körperakzeptanz
Du möchtest deinen Zyklus bewusster erleben und beruflich sowie privat in Balance bleiben? Entdecke, wie du deine Energie strategisch einsetzt, Meetings planst und Burnout vorbeugst. Wir integrieren Zykluswissen in dein Arbeits- und Familienleben.
- Zyklus-Management im Beruf
- Hormonbalance und Stress
- Langfristige Gesundheit
Dein Workshop-Erlebnis
01 Begrüßung & Ankommen
Wir schaffen einen sicheren Raum für offenen Austausch.
02 Ursprung des weiblichen Zyklus
Du erfährst was hinter dem Zyklus steckt und wie wir ihn die unser heutiges Leben integrieren können.
03 Ursachen der
Beschwerden
Es gibt verschiedene Ursachen und ich werde dir alle möglichen Bereich aufzeigen.
04 Zyklusphasen
Wir gehen auf die 4 Zyklusphasen ein und du bekommst auch noch wertvolle Reflexionsfragen für die jeweilige Phase bzw. für deinen Alltag mit.
05 Hormone, Emotionen & Nährstoffe
06 Beschwerdeformen
In diesem Teil des Workshops gehe ich darauf ein, wie Hormone und Emotionen beeinflussen und auch zum Thema Nährstoffe werde ich etwas sagen.
Es gibt verschiedene Zyklusbeschwerden und für die einzelnen bekommst auch hier Reflexionsfragen an die Hand.
07 Q&A und Abschluss
Raum für deine Fragen und was du idealerweise als erstes im Alltag umsetzt.
Was du mit nach Hause nimmst
Umfangreiches Workbook
Alle Inhalte und das ganze Wissen zum Nacharbeiten. Manches möchtest du jetzt umsetzen, andere Dinge später
Neue Tools und Rituale
Du bekommst ein neues Bewusstsein für deinen Körper und nachhaltige Tools für den Alltag
Ein neues Gefühl
Es wird sich nach dem Workshop etwas bei dir verändern, weil du dir bewusst für dich Zeit genommen hast
Stimmen von Teilnehmerinnen
Ein kompetenter und liebevoller Workshop (Raus aus dem Zyklusschmerz). Sandra hat den Tag von Anfang bis zum Ende perfekt geleitet. Man merkt, dass es Ihr am Herzen liegt, für jeden Einzelnen eine gute Lösung zu finden. Meine größte Erkenntnis war, dass man sich wirklich mit den Zyklusphasen bewusst beschäftigen muss.
Julia / Angestellte
Ich habe am 11.03.24 den ersten Kurs dieser Reihe von Sandra besucht und viel positiven Input bekommen. Sandra ist sehr bemüht auf die jeweiligen Probleme jeder Kursteilnehmerin einzugehen. In einem kleinen entspannten und persönlichen Rahmen kommt einem der Kurs eher wie ein Treffen Gleichgesinnter vor bei dem man sich keine Gedanken machen muss etwas "falsches" zu sagen.
Ein sehr informativer und liebevoll gestalteter Kurs der dazu beträgt den Zyklus einfach anzunehmen, ohne ihn als Gegner zu sehen.
Vielen Dank für den schönen Tag bei dir Sandra.
Stefanie / Selbstständig
Die Räumlichkeiten sind extrem schön und einladend. Man fühlt sich direkt wohl. Für das leibliche Wohl u.a. in Form von gesunden Snacks und Getränken war rund um die Uhr gesorgt.
Sandra ist total engagiert und man merkt, dass es ihr ein persönliches Anliegen ist, für jede Teilnehmerin eine für sie jeweils passende individuelle Lösung für ihre Probleme zu finden. Das fand ich total super!
Wer Interesse hat, sich und seinen Zyklus besser zu verstehen, ist hier gut aufgehoben.
Rebecca / Assistentin
Workshop- Details im Überblick
4 Stunden intensives Programm mit Pausen für Austausch und Reflexion. Von 17:00 bis 21:00 Uhr.
Gemütlicher Workshop-Raum in entspannter Atmosphäre. Die genaue Adresse erhältst du nach der Anmeldung.
Maximal 8 Teilnehmerinnen für persönliche Betreuung und intensiven Austausch in vertrauensvoller Runde.
Workbook, Getränke & gesunde Snacks sowie alle Workshop-Materialien. Bring nur dich und deine Offenheit mit!
Das alles zusammen bekommst du für
97€ inkl. MwSt. Erwachsenen
80€ inkl. MwSt. Teenager (13-19Jahre
Dein erster Schritt zur Transformation
Melde dich jetzt an und sichere dir deinen Platz in dieser lebensverändernden Erfahrung. Die Plätze sind begrenzt, um eine intensive und persönliche Atmosphäre zu gewährleisten.
Du hast Fragen zum Workshop oder bist unsicher, welche Gruppe für dich passt? Kontaktiere mich gerne – ich berate dich persönlich und unverbindlich.
Bereit für deine Zyklus-Reise?
Buche dir hier direkt deinen Platz - freu mich auf deine Teilnahme
Telefon: +49 176 99 11 14 86
E-mail: info@geburtsflow.de
Anschrift: Schöffeldinger Str.6; 86922 Eresing am Ammersee
